El cuerpo perfecto... (parte 3)

Mi caso de éxito que les conté anteriormente sucedió hace casi 5 años, el gusto me duro aproximadamente unos 9 meses cuando dejé de ir al gimnasio debido a la escuela y (segun yo)falta de tiempo.
A pesar de eso, pude mantener mi cuerpo delgado ..... hasta hoy.
Paso por una mala epoca respecto a eso, tengo casi 25 kilos de sobrepeso, mi agilidad y resistencia fisica esta peor que decadente y nunca habia tenido tanto sobrepeso en mi vida.
Es momento de volver al camino correcto, poner a prueba mi fuerza de voluntad y con un poco de tiempo, recuperare lo perdido, o mejor dicho, perderé lo que me sobra, esos kilotes de mas.

Rutina diaria.
Comenzaré por despertarme a las 5:30 de la mañana, me pondre mi ropa deportiva y a las 5:50 saldre de mi casa para dirigirme caminando al parque mas cercano; el cual abre a las 6 en punto.
Al llegar a esa hora, comenzare a correr dandole 5 vueltas al parque entero sin parar, lo que viene siendo aproximadamente 4 kilometros y medio, tal vez 5.
Posteriormente hare todas las abdominales que pueda hacer con la meta fija de hacer al menos 200 abdominales. Aunque claro, comenzaré haciendo 50 si bien me va; pero con el tiempo ire aumentando el numero.
Al terminar las abdominales me colgare de un pasamanos para estirar todo mi cuerpo y relajarlo. Al terminar de estirarme me dirigiré a mi casa caminando.
Llegare 6:50 o 7:00 de la mañana y me tomare medio litro de agua pura de manantial.
Tomaré un baño y me preparare para irme a trabajar.

A las 9 de la mañana tomaré mi primer desayuno: un licuado de apio nopal y perejil con jugo de naranja toronja y piña.

A las 11:00 de la mañana tomare mi segundo desayuno: 10 puños de All Bran para saciar el hambre.

Si no aguanto el hambre, a la 1 de la tarde comere un poco mas de All Bran, pero esto opcionalmente, si me es posible, tratare de saltarme esta comida.

A las 3:00 de la tarde comere un abundante platillo fuerte, el cual sera variado, fruta arroz y carne, dependiendo de lo que me den de comer. Claro que omitiré tortillas y refresco.

Si no aguanto el hambre a las 7 de la tarde me tomaré dos vasos de agua de limon con azucar, o una paleta de fresa de hielo, o un yogurth con frutas o un poco de All bran; claro que si puedo saltarme esta comida, lo hare sin pensarlo.

Dando las 10:30 de la noche tendre que estar en mi cama tratando de dormir, ya que si no lo hago, no podre dormir minimo 7 horas lo cual provocara que me canse mas, que rinda menos , que este todo el dia con sueño, que mi metabolismo se haga mas lento y por lo tanto, que no baje de peso rapidamente. Esto significara estar menos tiempo con mi novia, pero al menos ya no tendra a un gordo obeso por novio.

Durante el transcurso de todo el dia me tomaré 3 botellas de 1.5 litros de agua; aproximadamente 5 litros de agua diarios en total.

Con esta dieta y ejercicios, tengo asegurados 2 kilos perdidos por semana, en 15 dias habré perdidio 4 kilos, tal vez mas si sigo con la dieta.
Nunca he sabido cuantos kilos perderé al mes, ya que rompo mi rutina a los 15 dias, lo cual me apena mucho, no tengo fuerza de voluntad.
Requiere mucho sacrificio y fuerza de voluntad, de la cual yo carezco, pero la recompensa sera muy grande.
Espero lograr nuevamente mi objetivo en esta ocasión.....